Calculadoras · Calculadora de IMC
Calculadora de IMC
Tu índice de masa corporal con la fórmula y las categorías de la OMS, y el rango de peso normal para tu altura.
Tu IMC
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Cómo se calcula el índice de masa corporal
La fórmula de la Organización Mundial de la Salud es sencilla: el peso en kilogramos dividido entre el cuadrado de la altura en metros. Una persona de 70 kg y 1,75 m sale a 70 ÷ 1,75², es decir, 22,9 kg/m².
El resultado se expresa en kg/m² y se compara con una tabla de categorías. Esa tabla es la misma para hombres y para mujeres.
Las categorías de la OMS
| IMC | Categoría |
|---|---|
| Menos de 18,5 | Bajo peso |
| 18,5 – 24,9 | Peso normal |
| 25 – 29,9 | Sobrepeso |
| 30 – 34,9 | Obesidad de grado I |
| 35 – 39,9 | Obesidad de grado II |
| 40 o más | Obesidad de grado III |
Lo que el IMC no te dice
Conviene saberlo antes de darle mucha importancia al número. El IMC no distingue entre grasa y músculo. Una persona que entrena fuerza puede pesar mucho y salir en «sobrepeso» teniendo poca grasa, y alguien sedentario puede salir en «peso normal» teniendo bastante.
Tampoco dice dónde está esa grasa, que es lo que más se relaciona con el riesgo cardiovascular. Y no está pensado para menores de edad, embarazadas ni personas mayores: cada uno de esos grupos tiene sus propias referencias.
Por eso el IMC se usa como cribado poblacional, no como diagnóstico individual. Sirve para ver si conviene mirar más a fondo, y ese «mirar más a fondo» lo hace un profesional sanitario.
De dónde salen estos datos
De la Organización Mundial de la Salud: la definición del índice y los umbrales de sobrepeso y obesidad de su hoja informativa, y la subdivisión en grados de su base de datos global de IMC. Comprobado el 8 de septiembre de 2026.
Preguntas frecuentes sobre el IMC
¿Cómo se calcula el IMC?
Se divide el peso en kilos entre la altura en metros elevada al cuadrado. Alguien de 70 kg y 1,75 m tiene un IMC de 70 ÷ 1,75² = 22,9 kg/m². Es la definición de la Organización Mundial de la Salud.
¿Qué IMC es normal?
Según la OMS, en personas adultas el peso normal va de 18,5 a 25. Por debajo de 18,5 se considera bajo peso, a partir de 25 sobrepeso y a partir de 30 obesidad.
¿Cuáles son los grados de obesidad?
La OMS los divide en tres: grado I de 30 a 34,9, grado II de 35 a 39,9 y grado III a partir de 40.
¿El IMC sirve para todo el mundo?
No, y es su limitación más importante. No distingue la grasa del músculo, así que una persona muy musculada puede salir con sobrepeso sin tenerlo. Tampoco está pensado para menores de edad, embarazadas ni personas mayores, que tienen sus propias referencias.
¿Cuál es mi peso ideal según mi altura?
Lo que se puede decir con el IMC es el rango de peso que cae dentro del peso normal para tu altura, y eso te lo da la calculadora. Hablar de un único peso ideal no tiene mucho sentido: depende de la composición corporal, la edad y la constitución de cada persona.
¿Puedo tomar decisiones de salud con este número?
No por tu cuenta. El IMC es una herramienta de cribado, sirve para orientar y poco más. Cualquier decisión sobre dieta, ejercicio o tratamiento pasa por un profesional sanitario que valore tu caso completo.
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